1. Drop slankekuren
Lav være med at hoppe på de utallige slankekure der bliver reklameret for alle steder. En slankekur er 99% af gangene lig med hurtigt men kortvarigt vægttab, kedelig kost og lavt stofskifte.
2. Det handler om livsstil
Find en livsstil som du kan følge. Det er meget bedre med langsomt vægttab via en livsstil som giver dig glæde og gode smagsoplevelser. Vejen til den perfekte krop er et marathon ikke en spurt.
2. Drop pasta
3. Drop ris
4. Drop brød
5. Drop de flydene kalorier
6. Bevæg dig hver dag
7. Stå op når du arbejder
8. Cykel når du arbejder
9. Gå når du arbejder
10. Juice dine grøntsager
11. Workout minute
12. Hav altid en hurtigt måltid klar
13. Spis lækre snaks som ikke er fyldt med sukker (Stevia er tilladt)
14. Spis frugt
15. Spis grøntsager
16. Drik masser af vand
17. Sov længe
18. Spis morgenmad
19. Protien Bar (Stort udvalg her)
20. Super hurtig microbølge mad
19. Cheating time
20. Moves på telefonen
21. Lydbøger
22. Tag trappen
23. Spis før du spiser
24. Frivillig workout
Slå græs, klip hæk og andet havearbejde er også en workout
25. Ingen færdigmad
26. Super “Junkfood”
