Hvis vi ser bort fra den forvirrende overskrift Så kan du her regne med, at lære. Hvordan du får flere af fordelene ved meditation uden decideret, at meditere. Det er vil sige At du laver andre ting end, at sidde stille og fokusere på dit åndedræt. Eller hvad du nu ellers måtte forestille dig At meditation går ud på. En af de primære fordele flere søger ved meditation er At det er en af de bedste måde, at afstresse. Stress er et stort problem i Danmark og andre steder rundt om i verden. Og hvert år ser vi stadig mere bevis på At stress er en af de største årsager til sygdom og dårligt helbred generelt i velfærdslande. Der er desværre flere. Der giver op på meditation med den tanke At de ikke kan finde ud af det.?Jeg prøvede og det virkede ikke for mig? er en sætning. Der bliver sagt alt for tit om meditation Men, hvis du alligevel ikke vil give meditation et ekstra forsøg Så er der nogle alternativer. Der er gode for dig;
En god måde, at snige meditation ind. Samtidig med, at du dyrker mere motion. Er yoga. Her kan du ikke sige At det ikke virker Da det primære formål for dig vil være dit fysiske helbred? motionen. Som under alle omstændigheder virker. Der findes flere forskellige former for yoga Så uanset om du vil fokusere på dine muskler. Dit hjerte eller også dine led Så kan du finde en form for yoga. Der klarer det. Den største ulempe ved yoga er for flere At det er dyrt. Det er bedst, at have en rigtig træner de første gange Men når du har lært positioner til en halv times yoga Så er det ikke noget problem, at gøre det hjemmefra. Hvor det er helt gratis. Det kan stadig være en god ide, at få en træner til, at se på. Om du gør det rigtig;, Men en gang eller også to om året burde være til, at sikre dét.
Hvis du gerne vil slippe for motionen Så kan du få lov til, at sidde ned eller også stå stille Hvis du i stedet giver dig i kast med strikning eller også hækling. Det er endda virkelig billigt Da det kræver strikkepinde eller også hæklenåle og garn. Garnet kan, men blive dyrt Hvis du vil bruge godt garn Men i, så fald sparer du penge på tøj eller også tjener pengene hjem igen ved, at sælge det. Du strikker. Det vigtigste er som sagt de meditative fordele. Du får ved, at strikke eller også hækle Så lad være med, at sidde foran fjernsynet eller også computeren. Mobiltelefonen og, så videre. Nogle foretrækker, at strikke sammen med andre. Mens de snakker sammen? og det er bedre end ingenting Men på den måde er det ikke et alternativ til meditation.
